Ainekset
-
250 gkirsikkatomaatteja
-
300 gkesäkurpitsaa
-
1 nippukevätsipulia
-
300 gkiinteää marinoitua tofua
- Marinadi
-
2 rklöljyä
-
(2 tlpaahdettua seesamöljyä)
-
2 rkllimettimehua
-
1 rklvähäsuolaisempaa soijakastiketta
-
¼ tlrouhittua mustapippuria
-
muutama oksatuoretta rosmariinia
- Lisäksi
-
6-8puisia varrastikkuja
Valmistusohje
1. Laita varrastikut likoamaan kylmään veteen, jotta ne eivät syty palamaan grillauksen aikana. Huuhtele kasvikset ja leikkaa kesäkurpitsa lohkoiksi ja sipulinvarret muutaman sentin pätkiksi. Kuutioi myös tofu ja pujota tofua ja kasviksia varrastikkuihin.
2. Sekoita marinadin ainekset ja voitele vartaat ennen grillaamista.
3. Grillaa vartaita muutama minuutti. Käännä ja kypsennä toinen puoli, jotta kasvikset saavat väriä.
Vinkki
Tarjoa vartaiden kanssa pähkinäkastiketta.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
68 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.4 g
Hiilihydraatteja
2 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.3 g
Maidoton,
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo),
Vegaaninen
Maidoton,
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo),
Vegaaninen
Tofu-kasvisvartaat
Soija-lime-marinointi ja yrtit antaa grillivartaille kesäistä makua.
Soija-lime-marinointi ja yrtit antaa grillivartaille kesäistä makua.
Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
250 gkirsikkatomaatteja
-
300 gkesäkurpitsaa
-
1 nippukevätsipulia
-
300 gkiinteää marinoitua tofua
- Marinadi
-
2 rklöljyä
-
(2 tlpaahdettua seesamöljyä)
-
2 rkllimettimehua
-
1 rklvähäsuolaisempaa soijakastiketta
-
¼ tlrouhittua mustapippuria
-
muutama oksatuoretta rosmariinia
- Lisäksi
-
6-8puisia varrastikkuja
Valmistusohje
1. Laita varrastikut likoamaan kylmään veteen, jotta ne eivät syty palamaan grillauksen aikana. Huuhtele kasvikset ja leikkaa kesäkurpitsa lohkoiksi ja sipulinvarret muutaman sentin pätkiksi. Kuutioi myös tofu ja pujota tofua ja kasviksia varrastikkuihin.
2. Sekoita marinadin ainekset ja voitele vartaat ennen grillaamista.
3. Grillaa vartaita muutama minuutti. Käännä ja kypsennä toinen puoli, jotta kasvikset saavat väriä.
Vinkki
Tarjoa vartaiden kanssa pähkinäkastiketta.
Valmistusohje
1.
Laita varrastikut likoamaan kylmään veteen, jotta ne eivät syty palamaan grillauksen aikana. Huuhtele kasvikset ja leikkaa kesäkurpitsa lohkoiksi ja sipulinvarret muutaman sentin pätkiksi. Kuutioi myös tofu ja pujota tofua ja kasviksia varrastikkuihin.
2.
Sekoita marinadin ainekset ja voitele vartaat ennen grillaamista.
3.
Grillaa vartaita muutama minuutti. Käännä ja kypsennä toinen puoli, jotta kasvikset saavat väriä.
Vinkki
Tarjoa vartaiden kanssa pähkinäkastiketta.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
68 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.4 g
Hiilihydraatteja
2 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.3 g