Kuva: Sydänmerkki / Minna Rautio-Pakaste

Ainekset

180 g
isoja katkarapuja (pakaste)
1 (300 g)
verigreippi
3 (300 g)
kiiviä
1 (180 g)
avokado
1 (100 g)
makea sipuli
½ ruukku
tuoretta korianteria
½ -1
tuore mieto chili
1 maustemitta
suolaa
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö

/ 100 g
Energiaa
63 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.4 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
3 g
Suolaa
0.2 g
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Helppo
G Gluteeniton
M Maidoton
Mu Munaton
G Gluteeniton
M Maidoton
Mu Munaton
Helppo

Kiivi-katkarapusalaatti

Hedelmäinen kiivi-katkarapusalaattia voi kutsua myös salsaksi. Se on saanut inspiraationsa meksikolaisesta katkarapu-cocktailista. Tarjoa kiivi-katkarapusalaattia vaikkapa paistetun kalan lisukkeena.

Hedelmäinen kiivi-katkarapusalaattia voi kutsua myös salsaksi. Se on saanut inspiraationsa meksikolaisesta katkarapu-cocktailista. Tarjoa kiivi-katkarapusalaattia vaikkapa paistetun kalan lisukkeena.

Kuva: Sydänmerkki / Minna Rautio-Pakaste

Ainekset

Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
180 g
isoja katkarapuja (pakaste)
1 (300 g)
verigreippi
3 (300 g)
kiiviä
1 (180 g)
avokado
1 (100 g)
makea sipuli
½ ruukku
tuoretta korianteria
½ -1
tuore mieto chili
1 maustemitta
suolaa

Valmistusohje

1.
Sulata ja valuta katkaravut. Siirrä ne kulhoon. Kuori ja leikkaa verigreipit kalvottomiksi lohkoiksi. Kuutioi lohkot. Purista kalvoista mehu ja kaada myös leikkuulaudalle kertynyt mehu kulhoon.
2.
Kuori kiivit ja kuutioi ne. Halkaise avokado puoliksi, poista kivi ja kuutioi avokado. Hienonna sipuli, korianteri ja chili. Sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa ja anna salaatin maustua jääkaapissa ½ tuntia.

Vinkki

  • Makea sipuli on lempeänmakuinen ja suurikokoinen sipuli, joka sopii erityisen hyvin raakana syötäväksi.
  • Katso muita meksikolaisia herkkuja: enchiladat, nachot ja guacamole
  • 1 maustemitta on mittasarjan pienin mitta. Se on vetoisuudeltaan ⅕ (yksi viidesosa) teelusikallista.

.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
63 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.4 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
3 g
Suolaa
0.2 g
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Yhteistyössä