Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Ainekset

1
sipuli
2
valkosipulin kynttä
1 rkl
öljyä
2 prk (á 400-500g)
yrttimaustettua paseerattua tomaattia
2 dl
vettä
1 ps (200g)
kasvissuikaleita (pakaste)
1 prk (230/380g)
kidneypapuja suolaliemessä
1 rkl
sokeria
2 tl
juustokuminaa
1- 1 ½ tl
suolaa
1
lime
Lisäksi
1 pkt (225 g)
Härkis kaurahista, esim. texmex
1 rkl
öljyä
4 rkl
maustamatonta jogurttia
½
tuore chili
muutama oksa
tuoretta korianteria
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö

/ 100 g
Energiaa
70 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.2 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
4 g
Suolaa
0.7 g
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

G Gluteeniton
Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
G Gluteeniton
Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)

Texmex tomaattikeitto

Pavuista ja pakastekasviksista tehty tuhti tomaattikeitto on ruokaisa ja mausteinen soppa. Arjen pelastajana se valmistuu alle puolessa tunnissa ruokapöytään.

Pavuista ja pakastekasviksista tehty tuhti tomaattikeitto on ruokaisa ja mausteinen soppa. Arjen pelastajana se valmistuu alle puolessa tunnissa ruokapöytään.

Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen

Ainekset

Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
1
sipuli
2
valkosipulin kynttä
1 rkl
öljyä
2 prk (á 400-500g)
yrttimaustettua paseerattua tomaattia
2 dl
vettä
1 ps (200g)
kasvissuikaleita (pakaste)
1 prk (230/380g)
kidneypapuja suolaliemessä
1 rkl
sokeria
2 tl
juustokuminaa
1- 1 ½ tl
suolaa
1
lime
Lisäksi
1 pkt (225 g)
Härkis kaurahista, esim. texmex
1 rkl
öljyä
4 rkl
maustamatonta jogurttia
½
tuore chili
muutama oksa
tuoretta korianteria

Valmistusohje

1.
Kuori ja hienonna sipulit. Kuullota sipuleita öljyssä pari minuuttia.
2.
Lisää paseeratut tomaattipurkit ja huuhtele purkit vedellä. Kaada liemi kattilaan. Lisää myös kasvissuikaleet, kidneypavut, mausteet ja limen mehu. Anna kiehua hiljalleen poristen 10 minuuttia.
3.
Paista kaurajauhis paistinpannulla öljyssä rapeaksi.
4.
Annostele keittoa lautasille. Nostele päälle kaurajauhista, jogurttia, viipaloitua chiliä ja korianteria.

Vinkki

  • Texmex Kaurajauhis viimeistelee maut, mutta se kannattaa tarjoilla erikseen ja lisätä valmiin annoksen päälle. Muuten kaurajauhis muhjaantuu liiaksi tomaattikeiton joukkoon.
  • Tee keiton lisäkkeeksi nachoja
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
70 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.2 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
4 g
Suolaa
0.7 g