Kuva: Sydänmerkki/Ulla-Maija Hänninen

Ainekset

1 dl
kypsää täysjyväkuskusta
400 g
hedelmiä (esim. ananasta ja banaania)
4 dl
kreikkalaista jogurttia (7 % rasvaa)
1 rkl
sokeria
2 tl
vaniljasokeria
ripaus
jauhettua muskottipähkinää
Koristeeksi
2 dl
vadelmia tai muita marjoja
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö

/ 100 g
Energiaa
80 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.5 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
7 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
4 g
Suolaa
0 g
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Helppo
Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
Helppo

Chakery-hedelmäjogurtti

Chakery on suosittu pitojälkiruoka Länsi-Afrikassa, johon käytetään mehukkaat, makeat, juuri kypsyneet paikalliset hedelmät.

Chakery on suosittu pitojälkiruoka Länsi-Afrikassa, johon käytetään mehukkaat, makeat, juuri kypsyneet paikalliset hedelmät.

Kuva: Sydänmerkki/Ulla-Maija Hänninen

Ainekset

Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
1 dl
kypsää täysjyväkuskusta
400 g
hedelmiä (esim. ananasta ja banaania)
4 dl
kreikkalaista jogurttia (7 % rasvaa)
1 rkl
sokeria
2 tl
vaniljasokeria
ripaus
jauhettua muskottipähkinää
Koristeeksi
2 dl
vadelmia tai muita marjoja

Valmistusohje

1.
Kypsennä kuskus pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
2.
Pilko hedelmät suupaloiksi, lisää jogurtti, kuskus ja mausteet ja sekoita kevyesti.
3.
Annostele kulhoihin ja koristele marjoilla.

Vinkki

  • Hyödynnät chakery-jogurtissa myös tähteeksi jääneen kuskusin (2-3 dl).
  • Voit valita jogurtiksi myös vähärasvaisemman maustamattoman version. Erinomaisia vaihtoehtoja löydät täältä
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
80 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.5 g
Hiilihydraatteja
9 g
josta sokereita
7 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
4 g
Suolaa
0 g