Kuva: Sydänmerkki/ Elina Himanen

Ainekset

Marinadi
1 cm pala
tuoretta inkivääriä
½
chili
4 tl
öljyä
4 tl
valkoista balsamicoa
4 tl
soijakastiketta
4 tl
hunajaa
1 tl
rosmariinia
Lisäksi
500 g
broilerin filettä
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö

/ 100 g
Energiaa
155 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.5 g
Hiilihydraatteja
6 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
22 g
Suolaa
0.9 g
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Helppo
G Gluteeniton
M Maidoton
Mu Munaton
G Gluteeniton
M Maidoton
Mu Munaton
Helppo

Broilerivartaat

Marinoi broilerivartaat etukäteen inkiväärillä ja chilillä, jotta kesän maukkain grilliateria saa herkullista makua ja on valmiina grilli ollessa kuumana.

Marinoi broilerivartaat etukäteen inkiväärillä ja chilillä, jotta kesän maukkain grilliateria saa herkullista makua ja on valmiina grilli ollessa kuumana.

Kuva: Sydänmerkki/ Elina Himanen

Ainekset

Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Marinadi
1 cm pala
tuoretta inkivääriä
½
chili
4 tl
öljyä
4 tl
valkoista balsamicoa
4 tl
soijakastiketta
4 tl
hunajaa
1 tl
rosmariinia
Lisäksi
500 g
broilerin filettä

Valmistusohje

1.
Hienonna inkivääri ja chili. Sekoita kaikki marinadin ainekset.
2.
Paloittele liha noin 2 cm kuutioiksi. Sekoita kuutiot marinadin joukkoon ja anna maustua jääkaapissa muutama tunti tai yön yli.
3.
Nosta liha huoneenlämpöön noin tuntia ennen kypsennystä. Laita lihapalat vartaisiin ja kypsennä grillissä tai uunissa 200 asteessa noin 15 minuuttia.

Vinkki



Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
155 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.5 g
Hiilihydraatteja
6 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
22 g
Suolaa
0.9 g