Ainekset
-
200 gtäysjyväpastaa
-
vettä keittämiseen
-
½ tlsuolaa
-
600 gkasviksia (tuore tai pakaste, esim. herneitä, kirsikkatomaatteja, porkkanaa)
-
300 gbroilerin suikaleita
-
1sipuli
-
2valkosipulin kynttä
-
2 rklöljyä
-
200 gpaseerattua tomaattia
-
1 tlsuolaa
-
½ tlrouhittua mustapippuria
-
150 gjuustoa
Valmistusohje
1. Keitä pasta väljässä vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Mausta vesi ½ tl:lla suolaa. Valuta kypsä pasta.
2. Ota esille haluamasi kasvikset ja tarvittaessa pilko tai raasta ne.
3. Ruskista broileri ja hienonnetut sipulit öljyssä. Lisää pannulle kasviksia ja hauduta muutama minuutti.
4. Kaada broileriseos, kypsä pasta, tomaattisäilyke sekä puolet juustoraasteesta uunivuokaan. Sekoita ja ripottele loput juustosta vuoan päälle. Paista broilerivuokaa 200 asteessa 20 - 30 minuuttia eli kunnes pinta on saanut kauniin värin.
Vinkki
- Voit valmistella ruuan jääkaappiin edellisenä päivänä - näin saat ruuan pöytään puolessa tunnissa.
- Ruuan valmistusta nopeuttaa myös pakastekasvisten käyttö, jolloin säästyt pilkkomisen vaivalta. Sopivia ovat esimerkiksi paprikasuikaleet ja herneet.
- Voit käyttää ruokaan mitä tahansa kasviksia: juurekset raastettuna, kesäkurpitsa suikaleena ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
80 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g
Munaton
Munaton
Broileri-pastavuoka
Broilerista, pastasta ja kauden kasviksista pyöräytät tuota pikaa uuniruoan, joka maistuu niin pienemmille kuin isommille herkkusuille.
Broilerista, pastasta ja kauden kasviksista pyöräytät tuota pikaa uuniruoan, joka maistuu niin pienemmille kuin isommille herkkusuille.
Kuva: Sydänmerkki / Juho Kuva
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
200 gtäysjyväpastaa
-
vettä keittämiseen
-
½ tlsuolaa
-
600 gkasviksia (tuore tai pakaste, esim. herneitä, kirsikkatomaatteja, porkkanaa)
-
300 gbroilerin suikaleita
-
1sipuli
-
2valkosipulin kynttä
-
2 rklöljyä
-
200 gpaseerattua tomaattia
-
1 tlsuolaa
-
½ tlrouhittua mustapippuria
-
150 gjuustoa
Valmistusohje
1. Keitä pasta väljässä vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Mausta vesi ½ tl:lla suolaa. Valuta kypsä pasta.
2. Ota esille haluamasi kasvikset ja tarvittaessa pilko tai raasta ne.
3. Ruskista broileri ja hienonnetut sipulit öljyssä. Lisää pannulle kasviksia ja hauduta muutama minuutti.
4. Kaada broileriseos, kypsä pasta, tomaattisäilyke sekä puolet juustoraasteesta uunivuokaan. Sekoita ja ripottele loput juustosta vuoan päälle. Paista broilerivuokaa 200 asteessa 20 - 30 minuuttia eli kunnes pinta on saanut kauniin värin.
Vinkki
- Voit valmistella ruuan jääkaappiin edellisenä päivänä - näin saat ruuan pöytään puolessa tunnissa.
- Ruuan valmistusta nopeuttaa myös pakastekasvisten käyttö, jolloin säästyt pilkkomisen vaivalta. Sopivia ovat esimerkiksi paprikasuikaleet ja herneet.
- Voit käyttää ruokaan mitä tahansa kasviksia: juurekset raastettuna, kesäkurpitsa suikaleena ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja
Valmistusohje
1.
Keitä pasta väljässä vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Mausta vesi ½ tl:lla suolaa. Valuta kypsä pasta.
2.
Ota esille haluamasi kasvikset ja tarvittaessa pilko tai raasta ne.
3.
Ruskista broileri ja hienonnetut sipulit öljyssä. Lisää pannulle kasviksia ja hauduta muutama minuutti.
4.
Kaada broileriseos, kypsä pasta, tomaattisäilyke sekä puolet juustoraasteesta uunivuokaan. Sekoita ja ripottele loput juustosta vuoan päälle. Paista broilerivuokaa 200 asteessa 20 - 30 minuuttia eli kunnes pinta on saanut kauniin värin.
Vinkki
- Voit valmistella ruuan jääkaappiin edellisenä päivänä - näin saat ruuan pöytään puolessa tunnissa.
- Ruuan valmistusta nopeuttaa myös pakastekasvisten käyttö, jolloin säästyt pilkkomisen vaivalta. Sopivia ovat esimerkiksi paprikasuikaleet ja herneet.
- Voit käyttää ruokaan mitä tahansa kasviksia: juurekset raastettuna, kesäkurpitsa suikaleena ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
80 kcal
Rasvaa
4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.1 g
Hiilihydraatteja
8 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
9 g
Suolaa
0.7 g