Vihreä smoothiebowl
Minttu raikastaa tämän hedelmäisen aamuherkun. Smoothiebowlissa hyödynnät herkullisesti ylimääräiset kypsät hedelmät ja vihannestenloput.
Raaka-aineet
-
Sydänmerkki-tuote1avokado
-
Sydänmerkki-tuote1päärynä
-
Sydänmerkki-tuote1omena
-
Sydänmerkki-tuote2 dltuoretta pinaattia
-
Sydänmerkki-tuote1 dltuoreen mintun lehtiä
-
Sydänmerkki-tuote2 rkl(pellavan)siemeniä
-
2 rklvettä
- Pinnalle
-
Sydänmerkki-tuote1kiivi
-
Sydänmerkki-tuote½ rkl(pellavan)siemeniä
-
Sydänmerkki-tuote10tuoretta mintunlehteä
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Halkaise avokado. Poista siemen ja koverra hedelmäliha. Kuori ja pilko päärynä ja omena. Soseuta kaikki ainekset tehoksekoittimessa tai sauvasekoittimella.
2. Jaa tarjoilukulhoihin ja koristele kiivillä, siemenillä ja mintunlehdillä.
Vinkki
Tuoreen pinaatin sijaan voit käyttää pakastepinaattia. Sopiva määrä on noin 20g eli pari-kolme pakastekuutiota.
Välipalat ja jälkiruoat
Rahkat ja vanukkaat
Smoothiet
Marjat ja hedelmät
Helpot ohjeet
Puolessa tunnissa pöytään
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
84 kcal
Rasvaa
6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.7 g
Hiilihydraatteja
4 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
4 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0 g
Pääraaka-aine
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
84 kcal
Rasvaa
6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.7 g
Hiilihydraatteja
4 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
4 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0 g