selected site: professionals
other site url: https://www.sydanmerkki.fi/
Tomaattinen papukeitto
M Maidoton
Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
V Vegaaninen
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tomaattinen papukeitto

M Maidoton
Mu Munaton
K Kasvis (lakto-ovo)
V Vegaaninen
Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Pavut takaavat, että tällä keitolla nälkä lähtee ja myös pysyy poissa pitkään. Tomaattinen papukeitto valmistuu näppärästi edullisista säilykepavuista ja vegaanisena sopii aivan kaikille.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
2
valkosipulin kynttä
Sydänmerkki-tuote
100 g
purjoa
Sydänmerkki-tuote
3 (200g)
porkkanaa
Sydänmerkki-tuote
200 g
kurttu- tai valkokaalia
Sydänmerkki-tuote
1
lehtisellerin varsi
¼ tl
chiliä
Sydänmerkki-tuote
2 rkl
öljyä
400 g
tomaattimurskaa
7 dl
vettä
2
kokonaista mausteneilikkaa
1 ½ tl
basilikaa
1 ½ tl
suolaa
1 tl
rosmariinia
300 g
papusekoitusta (pakaste, esim. Apetit)
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Pilko kasvikset. Mittaa öljy kattilaan ja kuullota aluksi sipulit sekä chili.
2. Lisää muut kasvikset, tomaattimurska, vesi sekä mausteet. Hauduta noin 15 minuuttia.
3. Lisää pavut ja jatka hauduttamista muutama minuutti.

Vinkki

Papuja löytyy esikypsennettyinä myös säilytetölkeistä ja tetroista (esim. Go Green). Niissä on usein pieni määrä suolaa, joten suolatietoinen kokki voi käyttää suolaa ohjetta varovaisemmin.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
50 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
6 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.5 g
Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen
Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen
Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
50 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
6 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.5 g