M
Tallenna resepti
Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.
Mehevät kanaleivät
M
Tallenna resepti
Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.
4
180 g
20 min
0 min
Makeansuolaiset kanaleivät pinaatin ja tuorejuuston kera - viikon herkullisin iltapala on tässä.
Annoksia 4
Annoskoko 180g
Aktiivinen valmistusaika 20 min
Passiivinen valmistusaika 0 min
Raaka-aineet
-
8 palaa(kaura)leipää
- Kanatäyte
-
250 gmaustamattomia broilerin fileesuikaleita
-
1 rklöljyä
-
3 rklmangochutneyta
-
1 rklsoijakastiketta
- Lisäksi
-
50 gtuorejuustoa
-
3 dlbabypinaattia
-
tuoretta korianteria
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Voitele kauraleivät tuorejuustolla. Huuhdo pinaatinlehdet lävikössä, taputtele kuivaksi talouspaperilla. Hienonna pinaatit halutessasi ja lisää tuorejuuston päälle.
2. Paista broilerinfileesuikaleita öljytilkassa paistinpannulla 6-8 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta mangochutneylla ja soijalla. Anna seoksen hautua vielä muutaman minuutin.
3. Lisää broileriseosta leiville ja mausta hienonnetulla korianterilla.
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
140 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.0 g
Hiilihydraatteja
11 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
10 g
Suolaa
8.0 g
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine