M
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Mehevät kanaleivät

M
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Makeansuolaiset kanaleivät pinaatin ja tuorejuuston kera - viikon herkullisin iltapala on tässä.



Raaka-aineet

8 palaa
(kaura)leipää
Kanatäyte
250 g
maustamattomia broilerin fileesuikaleita
1 rkl
öljyä
3 rkl
mangochutneyta
1 rkl
soijakastiketta
Lisäksi
50 g
tuorejuustoa
3 dl
babypinaattia
tuoretta korianteria
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Voitele kauraleivät tuorejuustolla. Huuhdo pinaatinlehdet lävikössä, taputtele kuivaksi talouspaperilla. Hienonna pinaatit halutessasi ja lisää tuorejuuston päälle.
2. Paista broilerinfileesuikaleita öljytilkassa paistinpannulla 6-8 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta mangochutneylla ja soijalla. Anna seoksen hautua vielä muutaman minuutin.
3. Lisää broileriseosta leiville ja mausta hienonnetulla korianterilla.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
140 kcal
Rasvaa
5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.0 g
Hiilihydraatteja
11 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
10 g
Suolaa
8.0 g
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine