Juustoinen uunihauki

Kasvislisukkeet valmistuvat kätevästi yhdessä kalan kanssa.

Annoksia 5

Annoskoko 400g

Aktiivinen valmistusaika 15 min

Passiivinen valmistusaika 30 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

80 kcal

3 g

1.6 g

4 g

3 g

1 g

9 g

0.6 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

300 g

porkkanoita

paprika

sipuli

valkosipulin kynttä

400 g

haukifilettä

1 tl

suolaa

1 tl

rouhittua mustapippuria

2 rkl

sitruunan mehua

2 prk

kermaviiliä

1 dl

tilliä

1 tl

paprikajauhetta

2 dl

juustoa raastena

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Kuori porkkanat ja suikaloi ne ohuiksi viipaleiksi. Suikaloi myös paprika ja hienonna sipuli. Hienonna halutessasi myös valkosipulin kynnet.

2. Levitä porkkana-, paprika- ja sipulipalat uunivuokaan. Levitä kala kasvisten päälle. Mausta kala suolalla, pippurilla ja sitruunan mehulla.

3. Sekoita kermaviili, mausteet ja juustoraaste. Levitä seos kalan päälle. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Vinkki

Voit käyttää hauen sijaan pakasteseitiä tai muuta vaaleaa kalaa.

Valmistusohje

1. Kuori porkkanat ja suikaloi ne ohuiksi viipaleiksi. Suikaloi myös paprika ja hienonna sipuli. Hienonna halutessasi myös valkosipulin kynnet.

2. Levitä porkkana-, paprika- ja sipulipalat uunivuokaan. Levitä kala kasvisten päälle. Mausta kala suolalla, pippurilla ja sitruunan mehulla.

3. Sekoita kermaviili, mausteet ja juustoraaste. Levitä seos kalan päälle. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Vinkki

Voit käyttää hauen sijaan pakasteseitiä tai muuta vaaleaa kalaa.

Pääruoat Uuniruoat Kala ja äyriäiset Maitotuotteet Alle tunnin sapuskat

Ravintosisältö / 100 g

80 kcal

3 g

1.6 g

4 g

3 g

1 g

9 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Alle tunnin sapuskat

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

80 kcal

3 g

1.6 g

4 g

3 g

1 g

9 g

0.6 g

Juustoinen uunihauki

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Lasagne

Porkkana-inkiväärikeitto

Tofu-kasvisvartaat

Kirjolohiseljanka

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje