Tervetuloa! Haluamme kertoa sinulle, että käytämme evästeitä sivuston toiminnan kehittämiseksi. Jatkamalla Sydänmerkin sivustolla hyväksyt evästeiden käytön.
Savuinen kirjolohikiusaus
Lohikiusaus on monen suosikkiruokaa. Savukirjolohi tuo nyt tähän arkiseen ruokaan rïpauksen juhlan tuntua.
Raaka-aineet
-
750 gkasvissuikaleita (pakaste)
-
400 glämminsavulohta
-
3 dlkevytmaitoa
-
1muna
-
1 rklperunajauhoja
-
½ - 1 tlrouhittua mustapippuria
-
¾ tlsuolaa
- Koristeeksi
-
Sydänmerkki-tuote½ dltuoretta tilliä
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Vuoraa uunivuoka leivinpaperilla. Kaada vuoan pohjalle puolet kasvissuikaleista, murentele päälle kala ja kaada pinnalle loput kasvikset.
2. Sekoita loput ainekset maitoon ja kaada liemi vuokaan. Paista 200 asteessa noin tunti eli kunnes neste on hyytynyt ja kasvikset kypsyneet. Jos pinta tummuu liikaa, peitä vuoka leivinpaperilla.
Vinkki
Pakastetuissa kasvissuikaleissa on mukana perunaa. Voit halutessasi tehdä ruuan peruna-sipulisekoituksesta ja raastaa mukaan suosikkikasviksiasi.
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
90 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.7 g
Pääraaka-aine
Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
90 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
2 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.7 g
