L M K
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Granola

L M K
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tätä erinomaista perusohjetta on helppo tuunata oman maun mukaiseksi vaikkapa kanelia tai kardemummaa lisäämällä tai hiutaleita ja hedelmiä vaihtamalla.



Raaka-aineet

2 dl
cashewpähkinöitä
4 dl
puurohiutaleita
1 dl (70 g)
mantelilastuja
½ dl
auringonkukansiemeniä
2 rkl
fariinisokeria
½ dl
öljyä
10
kuivattua aprikoosia
½ dl
rusinoita
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Rouhi pähkinät veitsellä. Sekoita kaikki ainekset aprikooseja ja rusinoita lukuun ottamatta kulhossa ja kaada seos leivinpaperin päälle uunipellille. Paahda 200 asteessa uunin yläosassa 12-13 min. Kääntele seosta kerran paahtamisen aikana.
2. Paloittele sillä aikaa aprikoosit. Sekoita aprikoosinpalat ja rusinat valmiin ja hieman jäähtyneen granolan joukkoon. Anna jäähtyä ja purkita tiiviiseen purkkiin

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
480 kcal
Rasvaa
30 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
3.0 g
Hiilihydraatteja
36 g
josta sokereita
10 g
Kuitua
7 g
Proteiinia
13 g
Suolaa
0.2 g
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
480 kcal
Rasvaa
30 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
3.0 g
Hiilihydraatteja
36 g
josta sokereita
10 g
Kuitua
7 g
Proteiinia
13 g
Suolaa
0.2 g