Paputäyte uuniperunalle
Tomaattinen paputäyte valmistuu nopeasti uuniperunan lämpimäksi täytteeksi
Raaka-aineet
-
8jauhoista perunaa
- Paputäyte
-
1sipuli
-
2valkosipulin kynttä
-
1 rklöljyä
-
200 gpaseerattua tomaattia
-
1 tlk(n.230g)papuja
-
200 gmaissia tai (kirsikka)tomaattia
-
½ tlsuolaa
-
½ tlsokeria
-
1 tloreganoa
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Pese perunat ja pistele niihin haarukalla muutamia reikiä. Laita pellille leivinpaperin päälle ja paista 200 asteessa noin 1 tunti.
2. Kun perunat ovat jo lähes kypsiä, hienonna sipulit ja kuullota niitä öljyssä hetki.
3. Lisää paseerattu tomaatti, valutetut pavut,ja tomaattipalat tai maissi Hauduta muutama minuutti, jotta muhennos sakenee. Mausta.
Vinkki
Katso myös kinkku- , tonnikala- ja kikhernetäytteet uuniperunalle.
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
90 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
5 g
Proteiinia
6 g
Suolaa
0.7 g
Kuva: Sydänmerkki/ Suvi Laine
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
90 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
5 g
Proteiinia
6 g
Suolaa
0.7 g
