Ainekset
-
8jauhoista perunaa
- Paputäyte
-
1sipuli
-
2valkosipulin kynttä
-
1 rklöljyä
-
200 gpaseerattua tomaattia
-
1 tlk(n.230g)papuja
-
200 gmaissia tai (kirsikka)tomaattia
-
½ tlsuolaa
-
½ tlsokeria
-
1 tloreganoa
Valmistusohje
1. Pese perunat ja pistele niihin haarukalla muutamia reikiä. Laita pellille leivinpaperin päälle ja paista 200 asteessa noin 1 tunti.
2. Kun perunat ovat jo lähes kypsiä, hienonna sipulit ja kuullota niitä öljyssä hetki.
3. Lisää paseerattu tomaatti, valutetut pavut,ja tomaattipalat tai maissi Hauduta muutama minuutti, jotta tahna sakenee. Mausta.
Vinkki
- Katso myös kinkku- , tonnikala- ja kikhernetahnat uuniperunalle.
- Jos uunille ei ole muuta käyttöä, perunat kannattaa kypsentää energiatehokkaasti mikrossa. Kääri haarukalla pistellyt perunat talouspaperiin ja laita lautaselle kuvun alle. Kuumenna täydellä teholla 2-15 minuuttia. Aikaan vaikuttaa perunoiden koko ja määrä. Tarkista kypsyyttä parin minuutin välein esim. cocktailtikulla.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
90 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
5 g
Proteiinia
6 g
Suolaa
0.7 g
Gluteeniton,
Maidoton,
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo)
Gluteeniton,
Maidoton,
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo)
Paputäyte uuniperunalle
Tomaattinen vegaaninen paputäyte valmistuu nopeasti uuniperunan lämpimäksi tahnaksi.
Tomaattinen vegaaninen paputäyte valmistuu nopeasti uuniperunan lämpimäksi tahnaksi.
Kuva: Sydänmerkki/ Suvi Laine
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
8jauhoista perunaa
- Paputäyte
-
1sipuli
-
2valkosipulin kynttä
-
1 rklöljyä
-
200 gpaseerattua tomaattia
-
1 tlk(n.230g)papuja
-
200 gmaissia tai (kirsikka)tomaattia
-
½ tlsuolaa
-
½ tlsokeria
-
1 tloreganoa
Valmistusohje
1. Pese perunat ja pistele niihin haarukalla muutamia reikiä. Laita pellille leivinpaperin päälle ja paista 200 asteessa noin 1 tunti.
2. Kun perunat ovat jo lähes kypsiä, hienonna sipulit ja kuullota niitä öljyssä hetki.
3. Lisää paseerattu tomaatti, valutetut pavut,ja tomaattipalat tai maissi Hauduta muutama minuutti, jotta tahna sakenee. Mausta.
Vinkki
- Katso myös kinkku- , tonnikala- ja kikhernetahnat uuniperunalle.
- Jos uunille ei ole muuta käyttöä, perunat kannattaa kypsentää energiatehokkaasti mikrossa. Kääri haarukalla pistellyt perunat talouspaperiin ja laita lautaselle kuvun alle. Kuumenna täydellä teholla 2-15 minuuttia. Aikaan vaikuttaa perunoiden koko ja määrä. Tarkista kypsyyttä parin minuutin välein esim. cocktailtikulla.
Valmistusohje
1.
Pese perunat ja pistele niihin haarukalla muutamia reikiä. Laita pellille leivinpaperin päälle ja paista 200 asteessa noin 1 tunti.
2.
Kun perunat ovat jo lähes kypsiä, hienonna sipulit ja kuullota niitä öljyssä hetki.
3.
Lisää paseerattu tomaatti, valutetut pavut,ja tomaattipalat tai maissi Hauduta muutama minuutti, jotta tahna sakenee. Mausta.
Vinkki
- Katso myös kinkku- , tonnikala- ja kikhernetahnat uuniperunalle.
- Jos uunille ei ole muuta käyttöä, perunat kannattaa kypsentää energiatehokkaasti mikrossa. Kääri haarukalla pistellyt perunat talouspaperiin ja laita lautaselle kuvun alle. Kuumenna täydellä teholla 2-15 minuuttia. Aikaan vaikuttaa perunoiden koko ja määrä. Tarkista kypsyyttä parin minuutin välein esim. cocktailtikulla.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
90 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.3 g
Hiilihydraatteja
16 g
josta sokereita
4 g
Kuitua
5 g
Proteiinia
6 g
Suolaa
0.7 g