Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Lehtikaalikeitto

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

400 g

Lehtikaalikeitosta uusi vaihtoehto pinaattikeitolle tai hernekeitolle? Ohjeen lehtikaalikeiton herkullisen maun salaisuus piilee aniksessa. Koristele keitto lopuksi juustolla ja retiiseillä, tai keitä ja pilko kananmuna mukaan tuomaan proteiinia.

Annoksia 4

Annoskoko 400g

Aktiivinen valmistusaika 30 min

Passiivinen valmistusaika 0 min

Raaka-aineet

1

sipuli; 200 g

lehtikaalia; 1 rkl

öljyä; 1

kana- tai kasvisliemikuutio; 1 l

vettä; 4 rkl

vehnäjauhoja; 2 dl

kermankaltaista kasvisrasvavalmistetta; 1 ½ rkl

aniksensiemeniä; 2 rkl

tuoretta timjamia; ¼ tl

suolaa
Tarjoiluun: 100 g

retiisejä; 100 g

kotijuustoa

Valmistusohje

1. Kuori ja hienonna sipuli. Huuhtele lehtikaalinlehdet, valuta ja leikkaa suikaleiksi. Poista lehtiruotien kovat osat.

2. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä sipuli. Lisää joukkoon lehtikaalisuiklaeet ja kuumenna ne käännellen.

3. Murustele joukkoon liemikuutio. Sekoita vesi ja vehnäjauhot ja kaada kattilaan. Lisää myös ruokakerma. Keitä välillä sekoitellen noin 5 minuuttia eli kunnes keitto sakenee.

4. Soseuta keitto sauvasekoittimella. Rakenteen ei tarvitse tulla aivan sileäksi.

5. Paahda aniksensiemeniä pannulla, kunnes ne alkavat tuoksua ja lisää keittoon. Hienonna timjami ja lisää silppu yhdessä suolan kanssa kattilaan.

6. Huuhtele ja suikaloi retiisit ja viipaloi juusto. Paista juustopaloja kevyesti pannulla. Koristele keittoaineikset retiisisuikaleilla ja juustoviipaleilla.

Vinkki

Retiisin tilalla voit käyttää myös kuorittua, suikaloitua kyssäkaalia.

Pääruoat Keitot Vihannekset ja juurekset Syksyn satoa Talvella maistuu

Ravintosisältö / 100 g

86 kcal

6 g

2.5 g

3 g

2 g

1 g

5 g

0.6 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Vihannekset ja juurekset

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Ulla-Maija Hänninen

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

86 kcal

6 g

2.5 g

3 g

2 g

1 g

5 g

0.6 g

Lehtikaalikeitto

Raaka-aineet

Valmistusohje

Vinkki

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Kinkkukiusaus

Tulinen kookos-kanakeitto

Broilerikiusaus

Kikhernekeitto

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje