selected site: professionals
other site url: https://www.sydanmerkki.fi/
Tonnikalakastike
G Gluteeniton
L Maidoton
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tonnikalakastike

G Gluteeniton
L Maidoton
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Tomaattinen tonnikalakastike on pikaruokaa parhaimmillaan.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
2
sipulia
Sydänmerkki-tuote
2
valkosipulin kynttä
Sydänmerkki-tuote
200 g
tuoreita herkkusieniä
Sydänmerkki-tuote
1 rkl
öljyä tai pullomargariinia
500 g
tomaattimurskaa
Sydänmerkki-tuote
300 g
tonnikalaa
2 dl
vettä
1 rkl
basilikaa
1 tl
sokeria
1 tl
suolaa
½ tl
rouhittua mustapippuria
¼ tl
chilijauhetta
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Hienonna sipulit ja viipaloi herkkusienet. Kuullota kasviksia rasvassa muutama minuutti.
2. Lisää tomaattimurska, valutettu tonnikala ja vesi. Hauduta kastiketta n. 5 minuuttia. Lisää lopuksi mausteet.

Vinkki

Tarjoa kastikkeen kanssa kuitupitoista pastaa. Koska kastike valmistuu nopeasti, kannattaa pastan keitinvesi laittaa kiehumaan heti kun aloitat kastikkeen valmistuksen.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
110 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.2 g
Hiilihydraatteja
4 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.5 g
Kuva: Sydänmerkki / Timo Viljakainen
Kuva: Sydänmerkki / Timo Viljakainen
Kuva: Sydänmerkki / Timo Viljakainen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
110 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
1.2 g
Hiilihydraatteja
4 g
josta sokereita
3 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
5 g
Suolaa
0.5 g