Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Soijapullat tomaattikastikkeessa

Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Maukkaat soijapullat tomaattikastikkeessa maistuvat koko perheelle.

Annoksia 8

Annoskoko 290g

Aktiivinen valmistusaika 20 min

Passiivinen valmistusaika 1 t 10 min

Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Ravintosisältö / 100 g

71 kcal

3 g

0.4 g

6 g

0 g

5 g

0.5 g

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Raaka-aineet

7 dl

vettä; 5 dl

soijapaloja; 1 rkl

öljyä; 1 rkl

soijakastiketta; 3 rkl

tomaattipyrettä; ½ tl

pippuria; 1 rkl

välimeren yrttiseosta
Tomaattikastike: 2

sipulia; 5

valkosipulinkynttä; ½ dl

öljyä; 400 g

tomaattimurskaa; 200 g

paseerattua tomaattia; 3 dl

vettä; 1 dl

tuoretta persiljaa; 1 dl

tuoretta basilikaa; 1 rkl

sokeria; 1 tl

suolaa; 1 tl

mustapippuria
Soijapyöryköiden ruskistamiseen: 1 rkl

öljyä tai maidotonta pullomargariinia

Valmistusohje

1. Keitä soijapullia vedessä noin 10 minuuttia. Kaada ylimääräinen vesi pois. Kaada pullat kulhoon ja lisää öljy, soija, tomaattipyre ja mausteet. Anna maustua pari tuntia. Tee sillä aikaa tomaattikastike.

2. Pilko sipuli ja valkosipuli. Kuullota sipuleita öljyssä miedolla lämmöllä. Lisää tomaattimurska ja paseerattu tomaatti. Lisää loput ainekset ja hauduta miedolla lämmöllä noin 50 minuuttia. Jos kastike tuntuu liian paksulta, lisää hiukan vettä.

3. Ruskista maustuneet soijapyörykät rasvassa ja laita hautumaan tomaattikastikkeeseen noin 10 minuutiksi.

Valmistusohje

3. Ruskista maustuneet soijapyörykät rasvassa ja laita hautumaan tomaattikastikkeeseen noin 10 minuutiksi.

Pääruoat Pastat ja risotot Pihvit ja pyörykät Kasvikset Kasviproteiini Lasten suosikit Kiireettömään kokkaukseen

Ravintosisältö / 100 g

71 kcal

3 g

0.4 g

6 g

0 g

5 g

0.5 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Tulosta tämä sivu

Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine

Jaa sivu

Tulosta tämä sivu

Ravintosisältö / 100 g

71 kcal

3 g

0.4 g

6 g

0 g

5 g

0.5 g

Soijapullat tomaattikastikkeessa

Ravintosisältö / 100 g

Raaka-aineet

Valmistusohje

Valmistusohje

Ravintosisältö / 100 g

Ruokalaji

Pääraaka-aine

Teema

Ravintosisältö / 100 g

Kokeile myös näitä reseptejä

Kuhawok

Täytetyt kesäkurpitsat

Kikhernetahna uuniperunalle

Grillattua kanaa ja kaalia

Yhteystiedot

Tilaa uutiskirje