Ainekset
-
10 cm palakurkkua
-
2 oksaatuoretta minttua
-
2 dlmaustamatonta rasvatonta jogurttia
-
1 tlhunajaa tai sokeria
-
¼ tljuustokuminaa
-
¼ tlchiliä
-
¼ tlsuolaa
-
(¼ tlrouhittua mustapippuria)
Valmistusohje
1. Raasta kurkku ja hienonna minttu.
2. Sekoita kaikki ainekset. Maista ja lisää halutessasi mustapippuria.
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ravintosisältö
/ 100 g
Energiaa
33 kcal
Rasvaa
0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
5 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.6 g
Gluteeniton,
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo)
Gluteeniton,
Munaton,
Kasvis (lakto-ovo)
Raita
Raita eli intialainen jogurttikastike on raikas lisäke mausteiselle ruualle.
Raita eli intialainen jogurttikastike on raikas lisäke mausteiselle ruualle.
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Ainekset
Resepteissä punaisella merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Ainekset
-
10 cm palakurkkua
-
2 oksaatuoretta minttua
-
2 dlmaustamatonta rasvatonta jogurttia
-
1 tlhunajaa tai sokeria
-
¼ tljuustokuminaa
-
¼ tlchiliä
-
¼ tlsuolaa
-
(¼ tlrouhittua mustapippuria)
Valmistusohje
1. Raasta kurkku ja hienonna minttu.
2. Sekoita kaikki ainekset. Maista ja lisää halutessasi mustapippuria.
Valmistusohje
1.
Raasta kurkku ja hienonna minttu.
2.
Sekoita kaikki ainekset. Maista ja lisää halutessasi mustapippuria.
Muunnos
- Käytä jogurtin sijaan kasvipohjaista jogurtinkaltaista valmistetta ja hunajan sijasta sokeria, niin kastikkeesta tulee vegaaninen.
Kokeile myös näitä reseptejä
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
33 kcal
Rasvaa
0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
5 g
Kuitua
0 g
Proteiinia
2 g
Suolaa
0.6 g