selected site: professionals
other site url: https://www.sydanmerkki.fi/
Juustoiset kalapuikot
He Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekisteröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Juustoiset kalapuikot

He Helppo
Page 1 Created with Sketch. Tallenna resepti Rekistöröimällä Sydänmerkki-tilin voit tallentaa lempireseptisi ja kerätä ne henkilökohtaiselle sivullesi. Rekisteröidy tästä.

Juusto-porkkanakuorrutus antaa kalapuikkoihin uutta makua ja hehkuvan värin. Helppoa ruuanvalmistusta arvostava kokki paistaa juustoiset kalapuikot uunissa, paistinpannukypsennyksessä pinnasta tulee rapeampi.



Raaka-aineet

Sydänmerkki-tuote
400 g
pakasteseitä
¾ tl
suolaa
Sydänmerkki-tuote
1 tl
rouhittua mustapippuria
Kuorrutus
Sydänmerkki-tuote
2
porkkanaa
Sydänmerkki-tuote
50 g
juustoa
2
munaa
1 dl
hiivaleipäjauhoja
Paistamiseen
Sydänmerkki-tuote
2 rkl
öljyä
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

Valmistusohje

1. Tee ensin kuorrutus: raasta porkkanat hienoksi raasteeksi, raasta myös juusto. Sekoita raasteet kananmunien joukkoon. Laita jauhot toiselle lautaselle.
2. Leikkaa hiukan kohmeinen seipala 12 suikaleeksi. Mausta suolalla ja pippurilla. Pyörittele palat jauhoissa ja sitten muna-raasteseoksessa. Muna-raasteseos tarttuu, kun painelet sitä kalapalojen ympärille.
3. Paista fileet miedolla lämmöllä paistinpannussa kauniin ruskeiksi. Kypsymisaika on muutama minuutti/puoli. Voit kypsentää kalapuikot myös uunissa 200 asteessa 15-20 minuuttia.

Vinkki

Bataattiranskalaiset muodostavat kalapuikkojen kanssa herkullisen Fish and chips-aterian.

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
160 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
2 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
15 g
Suolaa
0.8 g
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Sydänmerkki - Parempi valinta

Tästä merkistä tunnistat Sydänmerkki-tuotteen

Ravintosisältö / 100 g

Energiaa
160 kcal
Rasvaa
8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
2 g
Hiilihydraatteja
5 g
josta sokereita
1 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
15 g
Suolaa
0.8 g