Härkäpapukiusaus
Tämä kiusaus punastuu maukkaasta tomaatti-tuorejuustoliemestä.
Raaka-aineet
-
500 gperuna-sipulisekoitusta
-
400 g(pakaste)kasviksia
-
3 dlhärkäpapurouhetta
-
200 gpurjoa
-
3valkosipulin kynttä
-
500 gpaseerattua tomaattia
-
200 gtuorejuustoa
-
2 rkloreganoa
-
1 tlsuolaa
-
½ tlrouhittua mustapippuria
-
½ tlsokeria
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Sekoita perunasipuliseos, (pilkotut) kasvikset, härkäpapurouhe ja hienonnettu purjo uunivuoassa.
2. Sekoita paseerattu tomaatti, tuorejuusto ja mausteet. Kaada seos vuokaan ja paista 200 asteessa noin 1h.
Vinkki
Valitse kasvikset makusi mukaan: suikaloi mukaan kesäkurpitsaa, paprikaa tai porkkanaa. Hyviä vaihtoehtoja ovat myös pakastealtaan juures- tai paprikasuikaleet, kukkakaalin kukinnot tai herneet.
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
100 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
11 g
josta sokereita
5 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
7 g
Suolaa
0.7 g
Kuva: Sydänmerkki / Suvi Laine
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
100 kcal
Rasvaa
2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.9 g
Hiilihydraatteja
11 g
josta sokereita
5 g
Kuitua
3 g
Proteiinia
7 g
Suolaa
0.7 g
