Tervetuloa! Haluamme kertoa sinulle, että käytämme evästeitä sivuston toiminnan kehittämiseksi. Jatkamalla Sydänmerkin sivustolla hyväksyt evästeiden käytön.
Curry-broilerkastike
Maukas broilerkastike valmistuu puolessa tunnissa - terveellistä pikaruokaa parhaimmillaan täysjyväisen riisin tai pastan kera!
Raaka-aineet
-
Sydänmerkki-tuote1sipuli
-
Sydänmerkki-tuote100 gpurjosipulia
-
Sydänmerkki-tuote1omena
-
Sydänmerkki-tuote1 rklöljyä tai pullomargariinia
-
Sydänmerkki-tuote300 gmaustamattomia broilerinsuikaleita
-
½ tlgaram masalaa
-
½ tlcurrya
-
1 rklmaissitärkkelystä
-
Sydänmerkki-tuote1 dlkermankaltaista kasvirasvasekoitetta
-
2 dlvettä
-
1 tlsuolaa
-
½ tlrouhittua mustapippuria
Resepteissä -merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.
Valmistusohje
1. Hienonna sipulit ja kuutioi omena. Kuumenna öljy paistokasarissa. Lisää broilerinsuikaleet ja ruskista muutama minuutti. Lisää omena ja sipulit sekä garam masala ja curry. Kypsennä pari minuuttia eli kunnes kasvikset pehmenevät hiukan.
2. Sekoita vesi, kasvirasvasekoite ja maissitärkkelys. Lisää ohuena nauhana kattilaan ja keitä vielä kolme minuuttia koko ajan sekoittaen. Mausta lopuksi suolalla ja pippurilla.
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
80 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.7 g
Hiilihydraatteja
3 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.7 g
Ruokalaji
Pääraaka-aine
Kuva: Sydänmerkki / Elina Himanen
Ravintosisältö / 100 g
Energiaa
80 kcal
Rasvaa
3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa
0.7 g
Hiilihydraatteja
3 g
josta sokereita
2 g
Kuitua
1 g
Proteiinia
8 g
Suolaa
0.7 g
